Время: каждую среду и в пятницу 20:00 (мск)
Продолжительность: 60 минут
Формат: онлайн, в TEAMS (по ссылке)
Уровень: подходит всем, заниматься можно в любом возрасте, независимо от физической подготовки

Для кого:
Для тех, кто хочет укрепить тело, обрести лёгкость и гибкость, зарядиться энергией и почувствовать гармонию с собой.

О программе:
Онлайн-тренировки проходят в живом формате, в тёплой и поддерживающей атмосфере. Каждое занятие включает мягкую разминку, силовые и функциональные упражнения, элементы йоги, пилатеса и растяжки, а также дыхательные практики для восстановления энергии и концентрации.

Тренировки всегда живые и вдохновляющие — они проходят здесь и сейчас, в потоке, с учётом состояния группы.

Участники видят и слышат тренера, но при этом сохраняют комфорт и приватность. Так создаётся особая атмосфера доверия, уюта и личного пространства, где можно сосредоточиться на себе и своём теле.

Время: каждое воскресенье в 19:00 (мск)
Продолжительность: 17–18 минут
Формат: онлайн, в Telegram-канале (по ссылке)
Уровень: подходит всем

Для кого:
Для тех, кто хочет восстановить внутренний баланс, почувствовать опору, наполниться энергией и соединиться с потоком жизни.

О программе:
Медитация проходит в мягкой, поддерживающей атмосфере. Включает дыхательные практики, мантру успеха, заземление (описанное в книге DreamBody), и потоковую информацию, которая приходит именно в этот день — она всегда живая, вдохновляющая и неповторимая.

Участники видят и слышат ведущую, но остаются в приватности — друг друга никто не видит, только общее количество участников. Это создаёт ощущение безопасности, уюта и личного пространства.

Данные экспресс-тренировки направлены на повышение иммунитета, улучшение работы легких, укрепление сосудов, а так же на укрепление мышц, развитие гибкости, увеличение осознанности и достижение гармонии между разумом, телом и духом.

ПРЕИМУЩЕСТВА
Удобное время: Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно — видео-тренировки доступны в любое время суток.

Экономия времени: Нет необходимости тратить время на дорогу до спортзала и обратно — занимайтесь дома или в любом удобном месте.
Свобода места: Тренироваться можно из любой точки мира. Всё, что вам нужно, — доступ к интернету.

Без ограничений по возрасту: Программа подходит для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Долговременный доступ: После покупки эти тренировки остаются у вас навсегда — вы можете возвращаться к ним в любое время.

Если будете выполнять упражнения каждый день - вы будете приятно удивлены уже через месяц!

Оставайтесь в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета. Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок для любого уровня физической подготовки.